正常成年人空腹血糖的正常范围是3.9~6.1mmol/L。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或者随机血糖≥11.1mmol/L，且伴有糖尿病症状（如多饮、多食、多尿、体重下降等），就可以诊断为糖尿病。
需要注意的是，血糖值会受到多种因素的影响，如饮食、运动、情绪、药物等。因此，在测量血糖时，需要注意以下几点：
1.测量前应避免剧烈运动、饮酒、吸烟、喝咖啡等。
2.测量前应禁食8~12小时，即前一天晚餐后至次日清晨空腹。
3.应选择正确的测量方法和血糖仪，并定期校准。
4.如果血糖值异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，保持健康的生活方式对于控制血糖也非常重要，包括：
1.均衡饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2.适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.控制体重，保持BMI在18.5~24.0之间。
4.戒烟限酒。
5.定期体检，监测血糖、血压、血脂等指标。
如果您有糖尿病家族史、高血压、高血脂等疾病，或者属于高危人群，建议定期检测血糖，以便早发现、早治疗。