来姨妈喝红糖水有用，但仅能起到一定的辅助作用，不能替代治疗。具体如下：
1.缓解姨妈痛：红糖水能够补中缓急，有一定的缓解姨妈痛的作用。
2.增加月经量：中医认为，红糖性温，有“温而补之，温而通之，温而散之”的特点，因此，喝红糖水能促使恶露排出，有利于子宫收缩，复原。但如果本身经量较多，再喝红糖水，可能会导致经量进一步增多。
3.提供能量：红糖水能为身体提供能量，缓解疲劳。
需要注意的是，红糖水虽然对姨妈期有一定的好处，但并不能从根本上解决问题。如果姨妈痛严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，在姨妈期间，还应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。