月经不调量少的调理方法主要包括以下几个方面：
1.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
缓解压力，保持心情愉悦。
合理饮食，均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食。
2.中医调理：
中药调理：可在医生的指导下服用一些具有调经养血、补气益血功效的中药，如当归、熟地、白芍、阿胶等。
针灸按摩：通过针刺、艾灸、按摩等方法刺激穴位，调节气血，改善月经不调量少的症状。
3.药物治疗：
激素治疗：适用于由于内分泌失调引起的月经不调量少，可通过补充孕激素、雌激素等药物来调整月经周期。
其他药物：如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，具有调经止痛、活血化瘀的功效，可在医生的指导下使用。
4.治疗相关疾病：
多囊卵巢综合征：如果是多囊卵巢综合征引起的月经不调量少，需要进行针对性的治疗，如调整激素水平、促进排卵等。
其他疾病：如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致月经不调量少，需要积极治疗原发病。
5.定期复查：在调理过程中，需要定期复查，了解月经情况和身体状况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，调理方法也可能有所差异。因此，在采取调理措施之前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，如果月经不调量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。