月经不调量少的调理方法如下：
1.气血不足：气血不足可能导致月经量少，可多食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。也可在医生的指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
2.肝郁气滞：情绪因素可能导致肝郁气滞，从而出现月经不调、量少的情况。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物进行调理。
3.肾虚：肾虚也可能导致月经不调、量少。可多食用一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。也可在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理。
4.痰湿凝滞：痰湿凝滞可能导致月经不调、量少。可多食用一些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、冬瓜等。也可在医生的指导下服用参苓白术散、二陈汤等药物进行调理。
5.其他：如果是由于疾病导致的月经不调、量少，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要积极治疗原发疾病。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度节食等，也有助于调理月经。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现月经不调量少的情况，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行调理。