月经量少的食疗方法主要包括以下几点：
1.补充蛋白质和铁：月经量少的女性应多吃一些富含蛋白质和铁的食物，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血等，以补充身体所需的营养物质，促进子宫的修复和血液循环。
2.多吃活血化瘀的食物：月经量少的女性可以多吃一些活血化瘀的食物，如黑木耳、山楂、红糖、月季花等，以促进经血的排出，缓解月经量少的症状。
3.多吃补血的食物：月经量少的女性可以多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等，以补充气血，提高身体的免疫力。
4.避免食用生冷食物：月经量少的女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以免刺激子宫，导致经血排出不畅。
5.注意饮食均衡：月经量少的女性应注意饮食均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，以保证身体的营养需求。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗方法，如果月经量少的症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等，以保持月经的正常。