运动岔气的原因主要与呼吸肌痉挛、内脏器官功能失调有关。
1.呼吸肌痉挛：剧烈运动时，肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，呼吸肌就会出现痉挛，从而引起疼痛。
2.内脏器官功能失调：人体主要的内脏器官都集中在胸腹部，剧烈运动时，一方面由于重力作用，使血液大多集中在下肢，胸廓和腹部的血液减少，呼吸肌也会发生痉挛；另一方面，人体在剧烈运动时，需氧量增加，容易导致呼吸急促，使胸部负压增加，影响到肝脏和胃肠道的血液回流，进而导致肝脏和胃肠道淤血、缺氧，引起疼痛。
3.其他：外界温度过低、准备活动不充分、身体疲劳等也可能导致运动岔气。
针对运动岔气，可采取以下措施进行预防和缓解：
1.充分热身：运动前要进行充分的热身，让身体各部位的肌肉、关节活动开，提高身体的代谢水平，减少岔气的发生。
2.合理呼吸：运动时要注意呼吸的节奏，尽量采用深呼吸，避免大口喘气。
3.调整运动强度：根据自身情况，合理调整运动强度，避免过度疲劳。
4.补充水分和电解质：运动前后要及时补充水分和电解质，保持身体水分和电解质平衡。
5.按摩放松：运动后可以进行按摩放松，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
6.治疗药物：如果岔气症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果岔气症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如胸闷、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。