以下食物有助于提高孕酮水平：
1.豆制品：豆类中含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素可以调节女性体内的激素水平，包括孕酮。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆芽等。
2.富含维生素E的食物：维生素E对女性的生殖系统有很好的维护作用，可以促进卵巢功能，提高孕酮水平。富含维生素E的食物包括杏仁、菠菜、玉米油等。
3.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助调节血糖水平，稳定激素水平，从而有助于提高孕酮水平。富含膳食纤维的食物有全麦面包、燕麦、蔬菜等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能非常重要。摄入足够的蛋白质可以帮助调节激素水平，提高孕酮水平。富含蛋白质的食物有鸡肉、鱼肉、蛋类等。
需要注意的是，食物只能作为辅助手段来提高孕酮水平，如果孕酮水平低的问题较为严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于孕妇来说，孕酮水平低可能会增加流产的风险，因此需要特别关注。如果怀孕后出现孕酮水平低的情况，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。