两个肾疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾脏感染：如肾盂肾炎、肾脓肿等，可导致肾区疼痛、发热、尿频、尿急等症状。治疗一般采用抗生素治疗，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。
2.肾结石：较小的肾结石可能没有明显症状，但较大的结石可能会引起肾绞痛，疼痛剧烈，可向腹部、大腿内侧等部位放射。治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石、手术取石等。
3.肾积水：由于尿路梗阻等原因导致尿液积聚在肾脏内，可引起肾区胀痛。治疗主要是解除尿路梗阻，如留置输尿管支架、手术治疗等。
4.肾肿瘤：肾脏肿瘤可引起腰部钝痛或隐痛，部分患者可出现血尿、高血压等症状。治疗方法包括手术切除、放疗、化疗等。
5.腰肌劳损或腰椎间盘突出：长期久坐、弯腰劳动等可导致腰肌劳损，或腰椎间盘突出压迫神经，引起腰部疼痛，有时可放射至腿部。治疗可采用物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
6.其他原因：如肾动脉狭窄、肾静脉血栓形成、强直性脊柱炎等也可引起肾区疼痛。
如果出现两个肾疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、尿常规、超声、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯。