两个肾疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾脏感染：如肾盂肾炎、肾小球肾炎等，可能导致肾区疼痛、发热、尿频、尿急等症状。治疗通常需要使用抗生素。
2.肾结石：较小的肾结石可能随尿液排出，但较大的结石可能卡在输尿管，引起剧烈的肾绞痛。此外，还可能出现血尿、恶心、呕吐等症状。治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石或手术取石。
3.肾积水：尿液排出受阻可导致肾积水，引起腰部胀痛。长期肾积水可能影响肾功能。
4.腰肌劳损或腰椎间盘突出：腰部肌肉或椎间盘的问题也可能引起类似肾区的疼痛。
5.其他原因：过度劳累、剧烈运动、肾血管病变等也可能导致肾疼。
如果出现两个肾疼的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，尽量卧床休息。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。
3.就医：及时就诊，进行详细的身体检查和相关实验室检查，如尿液分析、超声等，以确定疼痛的原因。
4.遵循医生的建议：根据具体病因，医生可能会给予相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗或其他进一步的检查。
需要注意的是，肾疼可能是严重疾病的信号，如不及时诊断和治疗，可能会导致肾功能损害。因此，在出现肾疼症状时，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、定期体检等，有助于预防肾脏疾病的发生。