湿气重引起的肥胖可以通过以下医疗和健康的方式来改善：
1.调整饮食：
避免食用过多的油腻、甜食和生冷食物，这些食物容易造成湿气积聚。
多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
适量饮水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
2.中医调理：
可以尝试艾灸、拔罐、刮痧等中医疗法，以促进气血流通，祛湿散寒。
服用一些中药调理身体，如参苓白术散、健脾丸等，但需在医生的指导下使用。
3.适当运动：
运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
运动时要注意适量，避免过度疲劳。
4.注意保暖：
避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是在寒冷的季节要注意保暖。
洗完头发后要及时吹干，避免湿气入侵。
5.保持良好的作息：
保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
保持心情愉悦，避免压力过大。
6.定期体检：
如果肥胖问题较为严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。