湿气重引起的肥胖可以通过以下方法解决：
1.饮食调整：
避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。
多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜等。
控制糖分和盐分的摄入，避免过多的糖分和盐分在体内积聚。
2.运动锻炼：
适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。
可以选择一些针对祛湿的运动，如瑜伽、普拉提等。
3.中药调理：
可以服用一些中药来调理身体，如茯苓、泽泻、白术等。
建议在医生的指导下使用中药，避免自行用药。
4.艾灸祛湿：
艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。
可以在专业人士的指导下进行艾灸。
5.注意保暖：
避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
注意保暖，尤其是在换季的时候，避免着凉。
6.保持良好的作息习惯：
避免熬夜，保证充足的睡眠。
保持心情愉悦，避免过度压力和紧张。