两边乳房疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期综合征：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会发生变化，可能会感到疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，通常与月经周期有关。
乳腺纤维瘤：乳房内的良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果肿瘤较大，可能会引起乳房疼痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但仍需排除这种可能性。乳腺癌可能会导致乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
3.其他原因：
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能会压迫乳房，导致疼痛。
运动或碰撞：剧烈的运动或乳房受到碰撞，可能会导致疼痛。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
如果两边乳房疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有肿块或其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.选择合适的内衣，避免过紧或不合适的内衣。
2.热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋轻轻敷在乳房上，缓解疼痛。
3.避免刺激：避免按摩乳房、使用含有刺激性成分的护肤品等。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
5.调整生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、减少咖啡因和盐分的摄入等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对乳房疼痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查也是早期发现乳房疾病的重要措施。