两边乳房疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。这是正常的生理现象，通常会在一段时间后自行缓解。
经前期综合征：在月经来临前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。这种疼痛通常会在月经来潮后减轻。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。这是由于激素水平的变化和乳房的生理变化引起的。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了疼痛，还可能伴有红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下，可能会感到乳房疼痛或肿块。
3.其他原因：
内衣不合适：穿着不合适的内衣，如过紧或过松的内衣，可能会导致乳房疼痛。
外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压等，可能会导致疼痛。
心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会导致乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，建议及时就医，进行相关检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.乳房检查：包括视诊、触诊等，以了解乳房的情况。
2.超声检查：可以帮助医生了解乳房的内部结构和是否有异常。
3.其他检查：如激素水平测定、细胞学检查等，根据具体情况选择。
治疗方法取决于疼痛的原因。以下是一些常见的治疗方法：
1.观察和等待：对于一些轻微的疼痛，医生可能会建议观察和等待，看症状是否会自行缓解。
2.药物治疗：根据疼痛的原因和程度，医生可能会开一些药物，如止痛药、消炎药、抗抑郁药等。
3.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解乳房疼痛。
4.手术治疗：在某些情况下，如乳腺疾病需要手术治疗时，医生会根据具体情况决定是否进行手术。
此外，以下是一些预防乳房疼痛的建议：
1.选择合适的内衣：穿着合适的内衣，避免过紧或过松。
2.注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
3.定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。
4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等。
5.及时就医：如果乳房疼痛持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法也可能因人而异。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，也应及时就医，进行检查和咨询。