两边乳房痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理，随着发育的进行，疼痛会逐渐减轻。
经前期乳房胀痛：在月经来临前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛。这种疼痛通常在月经来潮后会自然缓解。可以通过热敷、按摩等方式缓解不适。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。这是正常的生理现象，需要注意正确的哺乳姿势，避免乳腺炎的发生。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。需要及时就医，医生可能会给予抗生素治疗。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生，可能导致乳房疼痛、肿块等症状。可以通过调整生活方式、服用药物等方式缓解症状。
乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果瘤体较大，可能会导致乳房疼痛。需要手术切除。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能导致疼痛。可以通过冷敷、热敷等方式缓解疼痛。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致乳房疼痛。可以通过放松技巧、心理咨询等方式缓解心理压力。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状或自己无法判断原因，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如穿戴合适的内衣、避免过度饮酒、减少咖啡因摄入等，也有助于缓解乳房疼痛。