手臂拉伤筋后，需要及时采取以下治疗方法：
1.休息：立即停止手臂的活动，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高手臂：将受伤的手臂抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
7.康复训练：在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括伸展运动、力量训练和功能性训练，以恢复手臂的功能和力量。
需要注意的是，如果手臂拉伤严重，如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限或神经症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免手臂过度使用，保持良好的姿势和运动习惯，以预防再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。