手臂拉伤筋后的处理方法如下：
1.休息：停止手臂的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手臂上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手臂，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，包括手臂的伸展、旋转和力量训练，以恢复手臂的功能。
8.就医：如果疼痛和肿胀持续加重，或者手臂活动受限，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在恢复期间，应避免手臂过度用力和重复性动作，以免加重伤势。同时，如果手臂拉伤严重，可能需要进行手术治疗。因此，如果手臂拉伤后症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。