男性左乳头一碰就疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤或感染：乳头受到外力撞击、挤压或感染，如乳头炎、乳晕炎等，都可能导致疼痛。可以观察乳头是否有红肿、渗出等症状。如果有感染，可能需要使用抗生素治疗。同时，保持乳头清洁，避免摩擦和刺激。
2.乳腺疾病：男性也可能患上乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺炎等。这些疾病可能导致乳头疼痛。此外，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、激素水平测定等，以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。
3.内分泌失调：某些情况下，内分泌失调可能导致男性乳房发育和疼痛。例如，睾丸功能减退、肾上腺皮质功能亢进等疾病可能影响激素水平，导致乳房组织增生和疼痛。这种情况需要进一步检查内分泌系统，以确定具体原因，并进行相应的治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起乳房不适和疼痛。如果正在服用某些药物，可以咨询医生是否与乳头疼痛有关，并考虑调整药物治疗方案。
5.其他原因：心理因素、过度刺激、过敏反应等也可能导致乳头疼痛。此外，一些全身性疾病，如肝病、心脏病等，也可能引起乳房不适。
如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
在就诊之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.避免刺激：避免摩擦、挤压乳头，穿着宽松的内衣。
2.冷敷或热敷：根据个人情况，冷敷或热敷乳头可能有助于缓解疼痛。
3.注意观察：密切观察疼痛的变化情况，记录任何其他症状的出现。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛是近期出现的，且伴有其他异常症状，如发热、寒战、乏力等，应尽快就医，以排除严重的潜在疾病。