如何补骨盐量

想要补骨盐量主要涉及到以下几方面：1、营养的补充，尤其是蛋白质、钙离子、维生素、微量元素，适度的碳水化合物和脂肪酸也是必须的，营养充足有利于骨的矿化、代谢，可以有效补充骨盐量。2、体育运动、锻炼，保证日常30分钟的室外锻炼，在适量、适度前提下进行，另外也要保证每天一个小时的日晒时间。3、药物治疗，常用的药物有双膦酸盐类、降钙素类，女性可以采取雌激素替代疗法，主要是针对绝经后的妇女，同时某些植物性雌激素替代物也有一定作用。所以补盐量是综合、系统的措施，可以采取以上方法进行补充，同时监测骨密度、骨盐量的改变。