去湿气可以吃一些具有健脾、利尿、化湿作用的食物，以下是一些常见的建议：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿的功效，可以煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，可以炒食或煮汤食用。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的作用，可以煮粥或煮汤食用。
4.白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用，可以煮粥或煮汤食用。
5.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、化痰的作用，可以煮汤或炒菜食用。
6.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的作用，可以煮汤或做菜食用。
7.辣椒：辣椒具有温中散寒、开胃消食的作用，可以适量食用，但不宜过多。
8.姜：姜具有温中散寒、止呕解毒的作用，可以适量食用，但不宜过多。
需要注意的是，饮食调理只是去湿气的辅助方法，如果湿气较重，还需要结合药物治疗或其他治疗方法。同时，不同的人湿气的原因和症状可能不同，因此在选择食物时应根据个人情况进行调整。如果有其他健康问题或特殊饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。