去湿气最好的食物包括薏苡仁、赤小豆、芡实、冬瓜、荷叶等。这些食物具有健脾祛湿、清热利尿等功效，有助于排除体内湿气。
薏苡仁：性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓等功效。可将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
赤小豆：性平，味甘酸，具有利水消肿、解毒排脓等功效。可将赤小豆与薏苡仁一起煮粥食用，或煮汤后加入适量冰糖调味。
芡实：味甘涩，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效。可将芡实煮粥或煲汤食用。
冬瓜：性凉，味甘淡，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。可将冬瓜煮汤或炒菜食用。
荷叶：味苦，性平，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效。可将荷叶煮粥或泡茶饮用。
需要注意的是，去湿气的食物虽然有一定的辅助作用，但不能替代药物治疗。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，饮食调理只是去湿气的辅助方法，还需要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、避免潮湿环境等。