去湿气可以吃一些具有健脾、利尿、祛湿作用的食物，以下是一些推荐：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮汤或煮粥。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效。可以将芡实煮粥或煮汤食用。
4.冬瓜：冬瓜具有利尿、清热、解毒的功效。可以将冬瓜煮汤或炒菜食用。
5.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的功效。可以将黄瓜生吃或凉拌食用。
6.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。可以将芹菜炒熟后食用。
7.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。可以将鲫鱼煮汤或煮粥食用。
8.马齿苋：马齿苋具有清热解毒、利湿通淋、散血消肿的功效。可以将马齿苋焯水后凉拌食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。