体内寒湿重怎样祛除

体内寒湿重，一般是由脾阳虚引起的。除药物诊治疗外，日常生活起居应多加注意，尽量避免食用生冷食物，避免久服寒凉的中药，以免损伤人体脾阳；避免长期居住潮湿环境，避免淋雨，以免寒湿入侵体内；饮食中可食用温阳健脾食物如羊肉、山药、牛肉、洋葱、生姜、香菜、茴香等；可艾灸足三里穴、神阙穴、脾腧穴、中脘穴等以温补脾阳；还可多运动，加强锻炼，若室外温度适宜，有时间可多晒太阳，尤其是多晒后背。