运动对腺肌症有以下好处：
1.缓解疼痛：运动可以促进身体的血液循环，缓解子宫肌肉的紧张和痉挛，从而减轻疼痛。
2.改善月经：运动可以调节身体的内分泌系统，改善月经不规律、经量过多等问题。
3.增强免疫力：运动可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，减少感染和炎症的发生。
4.控制体重：腺肌症患者往往伴随着体重增加，运动可以帮助控制体重，减轻身体对子宫的压力。
5.缓解焦虑和抑郁：运动可以促进身体内啡肽的分泌，缓解焦虑和抑郁情绪，提高生活质量。
需要注意的是，运动不能替代药物治疗，如果腺肌症症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，运动时应选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动。