产后减肥最快最有效的方法如下：
1.合理饮食：产后需要保证营养均衡，但也需要控制热量摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.适量运动：产后身体需要恢复，可以从散步、瑜伽、普拉提等轻度运动开始，逐渐增加运动强度和时间。运动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，还可以促进身体恢复。
3.母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗热量，促进子宫收缩，有利于身体恢复。
4.良好的睡眠：睡眠不足会导致身体分泌更多的激素，增加食欲，导致体重增加。建议保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和减肥。
5.心理调节：产后减肥需要耐心和坚持，不要过于焦虑和急躁。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，保持良好的心态。
需要注意的是，产后减肥需要根据个人情况制定合理的计划，避免过度节食和过度运动。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。