手指不自觉抖动的原因有以下几点：
1.生理性因素：
精神紧张：当人处于紧张、焦虑、恐惧等情绪中，或进行精细动作时，手指可能会出现不自觉抖动。
过度疲劳：长时间使用手部或进行高强度的手部运动，可能导致手指肌肉疲劳，出现抖动。
缺乏某些营养素：如钙、维生素D等，可能引起神经兴奋性增加，导致手指抖动。
其他：环境温度过低、咖啡因摄入过多等也可能引起手指抖动。
2.特发性震颤：一种原因不明的运动障碍性疾病，主要表现为手部、头部或其他部位的震颤，在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，而在睡眠时消失。
3.帕金森病：一种常见的神经系统退行性疾病，除了手指抖动外，还可能伴有震颤、运动迟缓、肌肉强直等症状。
4.其他：甲状腺功能亢进、肝豆状核变性、脑炎、脑血管疾病等也可能导致手指抖动。
如果手指抖动症状持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能、脑电图、头颅CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试通过以下方法缓解症状：
1.放松手部：避免过度使用手部，进行适当的手部放松活动，如握拳、伸展等。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和手部姿势，避免长时间保持同一姿势。
3.补充营养：确保摄入足够的维生素、矿物质等营养素，尤其是钙和维生素D。
4.避免诱因：尽量避免紧张、焦虑等情绪，避免过度疲劳，减少咖啡因摄入等。