太瘦了想长胖，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食：
增加热量摄入：保证每餐都有足够的热量，可以适量增加食物的摄入量，但要注意控制食物的种类和质量。
保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐等。
多吃高热量食物：可以多吃一些高热量的食物，如坚果、巧克力、蛋糕等，但要注意适量，避免摄入过多的糖分和脂肪。
保证充足的水分摄入：水是身体代谢的重要物质，保证充足的水分摄入可以帮助身体代谢废物和营养物质。
2.增加运动：
增加有氧运动：有氧运动可以提高身体的代谢率，帮助身体消耗更多的热量，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高身体的代谢率，帮助身体消耗更多的热量，可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.保证充足的睡眠：
保证睡眠时间：每天保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
提高睡眠质量：保持良好的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰，可以提高睡眠质量。
4.保持良好的心态：
减少压力：长期的压力会导致身体分泌过多的应激激素，影响身体的代谢率和食欲，可以通过一些方式来减少压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。
保持积极的心态：保持积极的心态可以提高身体的免疫力和代谢率，有助于增加体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。