走路走多了膝盖痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用：长时间或过度行走可能导致膝盖关节承受过多压力，引起疼痛。
建议：休息是缓解疼痛的关键。停止行走，给膝盖足够的时间恢复。如果疼痛持续较长时间或加重，建议咨询医生。
2.肌肉疲劳：走路时使用的肌肉疲劳也可能导致膝盖疼痛。
建议：进行适当的热身运动和拉伸可以帮助预防肌肉疲劳。在行走后，可以进行热敷或按摩来缓解肌肉紧张。
3.姿势不正确：不正确的走路姿势可能增加膝盖的压力。
建议：保持正确的走路姿势，挺胸收腹，步伐适中，避免过度跨步或扭曲膝盖。
4.膝关节问题：如半月板损伤、滑膜炎等。
建议：如果疼痛严重或持续不缓解，可能需要进一步检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的膝关节问题。医生可能会根据检查结果给出相应的治疗建议，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.其他因素：关节炎、韧带损伤、髌骨软化等。
建议：这些情况可能需要更专业的诊断和治疗。咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。
此外，为了预防走路走多了膝盖痛，可以采取以下措施：
1.逐渐增加行走的强度和时间，避免突然过度运动。
2.选择合适的鞋子，具有良好的支撑和缓冲性能。
3.保持健康的体重，减轻膝盖的负担。
4.进行膝关节的强化训练，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等。
5.注意保暖，避免寒冷刺激。
需要注意的是，如果膝盖疼痛持续不缓解、伴有肿胀、发热或其他异常症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。同时，如果有其他健康问题，如关节炎、糖尿病等，也应积极控制病情，以减少对膝盖的影响。