早晨醒来眼睛涩疼，可能与以下原因有关：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳、干涩。
2.环境因素：所处环境干燥、多风或有刺激性物质，如烟雾、粉尘等，可能刺激眼睛。
3.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等，可能导致眼睛涩疼。
4.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足，可引起眼部不适。
5.过敏：对空气中的过敏原过敏，可能引发眼部过敏反应，导致眼睛涩疼。
6.全身性疾病：某些全身性疾病，如干燥综合征、糖尿病等，也可能影响眼部健康。
针对眼睛涩疼的问题，可以尝试以下方法缓解：
1.注意休息：减少用眼时间，每隔一段时间闭目休息或远望。
2.保持环境湿润：使用加湿器增加空气湿度。
3.眼部热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进血液循环。
4.补充水分：多喝水，保持身体水分充足。
5.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
6.治疗原发病：如果眼睛涩疼持续不缓解或伴有其他症状，如眼红、视力下降等，应及时就医，明确原因并进行治疗。
需要注意的是，对于长期眼睛涩疼或伴有其他眼部不适的情况，建议咨询专业眼科医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维护眼部健康。