“腰一动就疼像闪着似的”可能由以下原因引起：
1.腰部肌肉拉伤：在进行剧烈运动或体力劳动时，腰部肌肉可能会被拉伤，导致疼痛。
2.腰椎间盘突出：这是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能会压迫神经根，引起腰部疼痛，严重时可能会放射至腿部。
3.腰部关节炎：如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等，可能会导致腰部关节炎症，引起疼痛。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，也可能引起腰部疼痛。
5.其他：如骨质疏松、感染、肿瘤等，也可能导致腰部疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止腰部活动，卧床休息，避免加重疼痛。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可以缓解疼痛，改善腰部功能。
6.就医：如果疼痛持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，针对性治疗。
需要注意的是，对于老年人或有其他基础疾病的患者，腰部疼痛可能是严重疾病的表现，如骨折、肿瘤等，应及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，加强腰部肌肉的锻炼，预防腰部疾病的发生。