肩周炎和颈椎病的治疗方法如下：
1.肩周炎：
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：进行适当的运动，如肩关节的旋转、伸展、外展等，可以增强肌肉力量，改善关节活动度。
药物治疗：口服非甾体抗炎药、镇痛药等可以缓解疼痛，局部外用药物也有一定效果。
注射治疗：痛点局部封闭、关节腔内注射药物等可以缓解疼痛和炎症。
手术治疗：如果肩周炎严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如肩关节松解术等。
2.颈椎病：
物理治疗：同肩周炎。
运动治疗：同肩周炎。
药物治疗：口服颈复康颗粒、甲钴胺等药物可以缓解症状。
牵引治疗：可以缓解神经根受压症状。
手术治疗：如果颈椎病严重，如出现脊髓受压、椎动脉受压等症状，需要手术治疗。
需要注意的是，肩周炎和颈椎病的治疗方法应根据具体病情选择，同时，患者也需要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、仰头等动作，加强颈部肌肉的锻炼。如果症状严重，应及时就医。