戒奶后乳房胀痛一般会持续2~3天，少数可能持续1~2周，具体时间因人而异。涨奶的消退过程通常可分为以下几个阶段：
1.第1~2天：乳房会感觉胀满、疼痛，乳房表面看起来光滑、充盈，乳晕也会变得比较坚挺。
2.第3~4天：乳房胀痛的情况可能会更加明显，甚至可能出现发热的症状，此时乳房可能会变得更加坚硬。
3.第5~7天：乳房胀痛的感觉会逐渐减轻，乳汁的分泌也会逐渐减少，乳房会变软，不再有明显的肿块。
4.7天以后：乳房胀痛的症状会基本消失，但可能还会有少量的乳汁分泌，这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。
需要注意的是，每个女性的身体情况都不同，戒奶后乳房胀痛的持续时间和消退过程也可能会有所差异。如果乳房胀痛的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行处理。此外，在戒奶期间，女性可以通过以下方法来缓解乳房胀痛：
1.减少乳房刺激：避免让宝宝吸吮乳头，也不要用手挤压乳房。
2.穿戴合适的胸罩：选择尺码合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，有助于缓解乳房胀痛。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛。
5.口服药物：如果乳房胀痛的症状比较严重，可以在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、溴隐亭等。