戒奶时涨奶的持续时间因人而异，一般在2到7天左右，但也可能更长。
涨奶是由于乳房内乳汁分泌过多，而宝宝无法及时吸吮或吸出导致的。在戒奶过程中，身体需要时间来适应乳汁分泌的减少，因此会出现涨奶的情况。
以下是一些可能影响涨奶持续时间的因素：
1.个人体质：不同人的身体对激素变化的反应不同，因此涨奶的持续时间也会有所差异。
2.乳房大小和乳腺组织：乳房较大或乳腺组织较多的人可能更容易出现涨奶，并且涨奶的持续时间可能更长。
3.宝宝的吸吮：宝宝的吸吮可以帮助缓解乳房的胀满感，减少涨奶的发生和持续时间。如果宝宝能够频繁有效地吸吮，可能会缩短涨奶的时间。
4.回奶方法：采取适当的回奶方法也可以影响涨奶的持续时间。例如，可以逐渐减少哺乳次数、使用回奶药物或采用冷敷等方法。
5.情绪和压力：情绪紧张、焦虑或压力过大可能会影响激素的分泌，从而延长涨奶的时间。
在戒奶期间，可以采取以下措施来缓解涨奶的不适：
1.频繁哺乳：如果宝宝还在身边，可以尽量让宝宝多吸吮，帮助排出乳汁。
2.手动挤奶：用手轻轻挤出部分乳汁，缓解乳房的胀满感，但不要过度挤奶，以免刺激更多的乳汁分泌。
3.使用冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，减轻疼痛和肿胀。
4.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到过度压迫。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如鸡汤、鱼汤等。
6.保持良好的休息：充足的睡眠和休息有助于身体恢复。
如果涨奶严重，疼痛难忍，或出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医，医生可能会建议使用药物或其他治疗方法来缓解症状。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果对戒奶过程中的涨奶问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得个性化的建议和指导。