牙齿裂引起牙龈肿痛，可能是由于外力撞击、龋齿、牙周炎等原因导致。以下是一些建议：
1.及时就医：口腔问题需要专业医生的诊断和治疗。建议尽快去口腔科就诊，医生会根据具体情况制定治疗方案。
2.药物治疗：医生可能会开一些消炎药、止痛药来缓解症状。请按照医生的建议使用药物。
3.口腔清洁：保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷刷牙，使用含氟牙膏，每天早晚刷牙，饭后漱口。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈和牙齿。
5.注意休息：保持充足的睡眠和良好的休息，有助于提高身体免疫力，促进口腔恢复。
6.定期复查：按照医生的建议定期复查，以确保牙齿和牙龈的健康状况。
需要注意的是，如果牙龈肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如牙齿松动、口臭等，可能需要进一步的治疗，如根管治疗、拔牙等。此外，如果牙齿裂的情况较为严重，可能需要进行修复或牙套等治疗。
在日常生活中，要注意口腔健康，定期洗牙，及时治疗口腔疾病，避免过度用力刷牙和咬硬物。如果出现牙齿裂或牙龈肿痛等问题，应及时就医，以免病情加重。