如果宝宝夜间咳嗽厉害，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.调整室内环境：保持室内空气湿润，适当增加空气湿度可以缓解咳嗽。可以使用加湿器或在房间里放一盆水。另外，保持室内通风也很重要。
2.调整宝宝体位：将宝宝的头部抬高，可减少分泌物对气道的刺激，缓解咳嗽。可以在床垫下垫几个枕头，让宝宝躺在枕头上。
3.拍背：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的背部，由上而下，从外向内，依次进行。拍背时，手掌要微微弯曲，有节奏地拍打，不要太用力，以免损伤宝宝的皮肤。
4.多喝温水：多喝水可以帮助稀释痰液，使痰液更容易咳出。同时，多喝水还可以缓解喉咙的不适。
5.饮食调整：避免给宝宝食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重咳嗽。可以给宝宝吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
6.药物治疗：如果宝宝咳嗽严重，影响睡眠和饮食，可以在医生的指导下使用止咳药和祛痰药。常用的止咳药有氨溴索、氨溴特罗等，祛痰药有乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、喘息、呼吸急促等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。