额头摔肿后，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在肿胀发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在额头受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或垫子来垫高头部。
3.避免揉搓：不要揉搓或按摩受伤的额头，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：密切观察肿胀的情况，以及是否出现头痛、恶心、呕吐、视力模糊等异常症状。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
5.就医治疗：如果额头肿胀严重、疼痛剧烈、出现明显的皮肤破损或出血、头晕、恶心等症状，应立即就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或CT扫描，以确定是否有骨折或其他损伤，并根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，在额头摔肿后的恢复过程中，应保持伤口清洁，避免感染。同时，要注意休息，避免剧烈运动和碰撞受伤的额头。如果是儿童或老年人，或者有其他健康问题，应在医生的指导下进行治疗和护理。