额头摔肿后，可采取以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在额头肿起的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将头部垫高。
3.避免刺激：在肿胀未消退之前，避免揉搓、按摩受伤的额头，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：密切观察额头的肿胀情况、疼痛程度以及是否出现其他异常症状，如头痛、恶心、呕吐等。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
5.使用药物：如果肿胀和疼痛较为明显，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药等。
需要注意的是，如果额头摔肿严重，出现头晕、恶心、呕吐等症状，或者伤口较大、出血不止，应立即就医，进行详细的检查和治疗。此外，在日常生活中，要注意安全，避免头部受到碰撞和伤害。