颈椎病头晕可以通过以下方法缓解：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎病症状，应保持颈椎中立位，避免过度劳累。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
此外，还应注意以下几点：
1.避免长时间低头或仰头，如长时间使用电脑、手机等。
2.选择合适的枕头，高度以10-15厘米为宜。
3.加强颈部肌肉锻炼，如颈部保健操、游泳等。
4.注意颈部保暖，避免受寒。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况制定。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。