颈椎病头晕的缓解方法如下：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头都会加重颈椎病的症状，因此要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动：颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，减轻颈椎病的症状。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动，但要注意运动的幅度和速度不宜过大。
3.热敷：热敷可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩：按摩可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，促进颈部血液循环。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己按摩，但要注意按摩的力度和方法不宜过大。
5.药物治疗：如果颈椎病头晕的症状比较严重，可以服用一些药物进行治疗，如颈复康颗粒、西比灵等。但要注意药物的副作用和禁忌症，在医生的指导下服用。
6.物理治疗：物理治疗可以缓解颈椎病的症状，如牵引、电疗、磁疗等。但要注意物理治疗的适应症和禁忌症，在医生的指导下进行治疗。
7.手术治疗：如果颈椎病头晕的症状比较严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解颈椎病的症状，但也有一定的风险和并发症，需要在医生的指导下进行。
以上内容仅供参考，如果您有颈椎病头晕的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意颈部的保暖和休息，避免长时间低头或仰头。