例假推迟7-10天后可以用验孕棒检测出来，不过这也不是绝对的，具体时间因人而异。
验孕棒是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）来确定是否怀孕的。一般来说，hCG会在受孕后7-10天左右出现在尿液中，因此验孕棒可以在例假推迟7-10天后检测出是否怀孕。
需要注意的是，验孕棒的准确性并不是100%，可能会出现假阳性或假阴性的结果。因此，如果验孕棒显示弱阳性或阳性，建议及时到医院进行进一步的检查，如血液hCG检测、B超检查等，以确诊是否怀孕。
此外，如果例假推迟时间较短，即使验孕棒显示阴性，也不能排除怀孕的可能。因为hCG水平可能还不够高，无法被验孕棒检测出来。因此，如果例假推迟时间较长，建议到医院进行检查，以确定原因。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、内分泌失调患者等，由于激素水平的变化，可能会导致例假推迟，但使用验孕棒检测的时间可能会有所不同。此外，一些药物也可能会影响验孕棒的检测结果，因此在使用验孕棒前，应仔细阅读说明书，并按照说明进行操作。
总之，验孕棒是一种简单、方便的检测方法，但准确性可能受到多种因素的影响。如果对例假推迟或怀孕有疑问，建议及时到医院进行检查，以确定原因。