来月经时可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，宫颈口处于微开状态，盆浴时污水容易进入子宫腔，引起感染。淋浴可以避免这种情况，保持外阴清洁。
2.注意保暖：经期身体抵抗力下降，容易受寒，洗澡时要注意保持室温，避免着凉。可以提前打开浴霸等取暖设备，将室温调整到适宜的温度。
3.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好与体温相近。过热的水可能会刺激血管扩张，引起月经量增多；过冷的水可能会导致子宫收缩，引起痛经。
4.缩短洗澡时间：过长时间的洗澡可能会导致身体疲劳，加重经期不适。建议控制在10-15分钟左右。
5.避免坐浴：经期宫颈口微开，坐浴容易使污水进入阴道，增加感染的风险。
6.注意个人卫生：经期应勤换卫生巾，保持外阴干爽。洗澡后及时更换干净的内裤，避免细菌滋生。
7.谨慎使用沐浴用品：尽量选择温和、无刺激的沐浴用品，避免使用含有香精、酒精等成分的产品，以免刺激皮肤。
8.特殊情况需谨慎：如果月经量过多、经期过长，或者有痛经等不适症状，洗澡时间应适当缩短，水温不宜过高。如果存在妇科炎症等疾病，应在医生的指导下进行治疗，同时注意个人卫生。
总之，经期可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免感染和不适。如果对经期洗澡有任何疑问或担忧，建议咨询医生的意见。