月经来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，子宫内膜脱落，宫颈口张开，盆浴可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎等妇科疾病。因此，建议选择淋浴。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好与体温相当，以免刺激子宫收缩，导致月经量增多或痛经。
3.注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力下降，容易感冒。因此，洗澡时要注意保暖，避免着凉。
4.保持卫生：月经期间，阴道分泌物增多，容易滋生细菌。因此，洗澡后要及时更换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
5.避免过度劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，过度劳累可能会导致月经量增多、痛经等不适症状。因此，洗澡时要注意休息，避免过度劳累。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意个人卫生和保暖，避免过度劳累。如果月经量过多、痛经等症状较为严重，建议及时就医。