月经来了可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：月经期间，子宫内膜脱落，宫颈口张开，盆浴可能会导致细菌上行感染，引起盆腔炎等妇科疾病。因此，建议选择淋浴。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，最好与体温相当，以免刺激子宫收缩，导致月经量增多或痛经。
3.注意保暖：月经期间，女性身体抵抗力下降，容易感冒。因此，洗澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
4.避免过度清洁：月经期间，阴道会有经血排出，这是正常的生理现象。过度清洁会破坏阴道内的酸碱平衡，导致菌群失调，增加感染的风险。因此，不需要使用特殊的清洁剂或频繁清洗阴道。
5.及时更换卫生巾：月经期间，卫生巾要及时更换，以免细菌滋生，引起感染。同时，要选择透气性好、吸水性强的卫生巾，避免长时间使用同一个品牌或型号。
总之，月经期间可以洗澡，但需要注意卫生和保暖，避免感染和着凉。如果月经期间出现了痛经、月经量过多或过少等异常情况，建议及时就医，以便排除其他妇科疾病。