给宝宝戒奶时涨奶是一种常见的现象，以下是一些解决方法：
1.减少液体摄入：在给宝宝戒奶期间，减少液体的摄入可以帮助减少乳房的充盈感。
2.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以促进血液循环，缓解涨奶。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，可以帮助缓解涨奶和促进乳汁排出。
5.穿戴合适的胸罩：穿戴合适的胸罩可以提供支撑，缓解乳房的压力。
6.避免刺激乳头：避免刺激乳头，以免引起催乳素的分泌，导致更多的乳汁产生。
7.挤出乳汁：如果乳房涨得非常厉害，可以适当挤出一些乳汁，但不要完全排空，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
需要注意的是，如果涨奶严重，疼痛难忍，或者出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。