四肢里面骨头隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或损伤：过度使用四肢肌肉、重复性动作或受伤（如扭伤、骨折）都可能导致骨头疼痛。这种疼痛通常会在休息和适当治疗后缓解。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，会导致关节炎症和疼痛。手指、手腕、膝盖和肘部等关节容易受到影响，但也可能影响四肢的其他骨头。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎、骨关节炎等。
3.感染：感染也可能引起骨头疼痛，如骨髓炎、关节炎等。此外，一些全身性感染，如流感、猩红热等，也可能导致四肢骨头疼痛。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如骨质疏松症、甲状旁腺功能亢进等，可能导致骨头变薄、脆弱和疼痛。
5.自身免疫性疾病：自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、干燥综合征等，也可能影响骨头和关节，导致疼痛和炎症。
6.血液疾病：某些血液疾病，如白血病、多发性骨髓瘤等，可能导致骨头病变和疼痛。
7.肿瘤：骨肿瘤或转移瘤也可能引起骨头疼痛。
如果四肢骨头疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、乏力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用四肢，给骨头足够的休息时间。
2.冰敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冰敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻骨头的压力，缓解疼痛。
4.适度运动：在医生的指导下，可以进行适当的运动来增强肌肉和改善关节灵活性。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体病因和个体情况制定。在接受任何治疗之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或出现新的症状，应及时复诊。