手腕骨头里面隐隐作痛可能由多种原因引起，常见的包括：
1.关节炎：手腕关节炎是一种常见的疾病，可能导致疼痛、肿胀和僵硬。关节炎可以是类风湿性关节炎、骨性关节炎或其他类型的关节炎。
2.腱鞘炎：腱鞘是包裹手腕肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会引起疼痛和不适感。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和指屈肌腱鞘炎。
3.骨折或损伤：手腕骨头周围的骨折或损伤，如扭伤、脱位或骨折，可能导致疼痛和功能障碍。
4.神经病变：手腕部的神经受压或受损，如正中神经受压，可能引起手部麻木、疼痛和无力。
5.肌肉劳损或拉伤：过度使用手腕肌肉或突然的拉伤可能导致肌肉疼痛。
6.其他原因：风湿性疾病、感染、肿瘤等也可能引起手腕骨头疼痛。
如果手腕骨头疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、手指活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括以下几种：
1.休息：减少手腕的活动，避免过度使用。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和改善症状。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会进行局部注射，如激素注射或麻醉剂注射，以减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：在某些情况下，如骨折不愈合、严重的关节炎或神经损伤，可能需要手术治疗。
此外，以下措施也有助于缓解手腕骨头疼痛：
1.保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是需要重复使用手腕的动作。
2.佩戴合适的支撑物：如手腕护具或夹板，以提供支撑和减轻压力。
3.进行手腕伸展和强化练习：可以咨询物理治疗师或在医生的指导下进行适当的手腕伸展和强化练习。
4.控制体重：过重会增加手腕的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
5.避免重复性动作：尽量减少手腕的重复性动作和过度用力。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果手腕骨头疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，如果疼痛与特定的活动或姿势相关，也可以考虑调整工作或生活方式，以减轻手腕的压力。