咬肌大主要是由于咬肌过度发达导致的，可能与咬牙、咀嚼硬物等习惯有关。以下是一些可以帮助瘦脸的方法：
1.改变咀嚼习惯：避免经常用单侧牙齿咀嚼，尽量双侧交替咀嚼。
2.避免过度咀嚼：少吃口香糖、槟榔等需要频繁咀嚼的食物。
3.按摩瘦脸：用手指按摩咬肌部位，促进血液循环，帮助咬肌放松。
4.注射瘦脸针：通过注射肉毒毒素，使咬肌萎缩，达到瘦脸的效果。
5.手术瘦脸：对于咬肌过于发达的情况，可以考虑手术切除部分咬肌。
需要注意的是，瘦脸针的效果并不是永久的，一般可以维持6-12个月左右，需要定期注射。手术瘦脸也有一定的风险，需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行。
此外，对于咬肌大的问题，应该根据个人情况选择合适的方法。如果是由于咀嚼习惯导致的，可以通过改变习惯和按摩等方法来改善。如果是由于其他原因导致的，需要进行针对性的治疗。同时，瘦脸的效果也因人而异，需要耐心等待和持续努力。如果对瘦脸有疑问或需要更详细的建议，可以咨询医生或专业的美容师。