月经期最适宜食用的水果有：
1.榴莲：性热，能够驱散体内的寒气，缓解痛经，特别适合体寒或宫寒的女性食用。
2.苹果：苹果含有丰富的维生素和矿物质，能够平衡体内的酸碱度，缓解月经期的疲劳和不适。
3.樱桃：含铁量高，能够促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，同时还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够提高免疫力，预防感冒。
4.大枣：性温，能够补中益气，养血安神，特别适合气血不足的女性食用。
5.荔枝：含有丰富的维生素C和蛋白质，能够提高免疫力，促进血液循环，缓解月经期的疼痛和不适。
需要注意的是，月经期应避免食用性寒的水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，应注意水果的卫生，避免食用腐烂变质的水果。