月经来了吃什么饭菜

女性在来例假期间，饮食需要作出改善，建议多吃一些营养丰富、刺激性小的流食。尽量不要吃寒性食物和辛辣的食物，因为寒性食物和辛辣的食物容易导致体寒、身体虚弱甚至是贫血的症状，还有可能引起痛经和月经量少的情况。建议女性在来例假期间，多吃一些新鲜蔬菜，比如白菜、胡萝卜、花菜等等，多吃一些富含营养的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、牛奶、鸡汤等等。要避免吃冰镇食物、冰镇水果、雪糕饮料，避免吃辣椒、胡椒等食物，这样就能够保证月经的规律性，避免痛经和体寒的症状。