14岁女生处于身体发育期，此时减肥可能会对身体造成不良影响，因此不建议14岁女生减肥。如果女生对自己的身材不满意，可以通过以下方式来保持健康：
1.饮食均衡：多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.良好的睡眠：保证每天8小时的充足睡眠，有助于调节身体的新陈代谢。
4.减少压力：学会放松和减压，避免长期处于紧张和焦虑的状态。
5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决健康问题。
总之，14岁女生应该关注自己的身体健康，而不是盲目减肥。如果对自己的身材有任何疑虑，可以咨询医生或专业的营养师的建议。