跑步多了膝盖疼怎么办

可以采取以下方法进行处理。第一，要注意休息，避免膝盖部的过度负重以及剧烈活动等。如避免爬楼、爬山、拎重物以及深蹲站起等增加膝关节负重的动作。第二，要注意保暖，避免受凉。第三，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以缓解局部的炎性渗出。第四，疼痛严重时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，以及活血通络舒筋止痛的中成药物应用进行治疗。另外若膝盖疼痛比较明显，伴有膝关节的活动受限，必要时还要对膝关节进行适当的固定制动，避免下地行走，负重以及剧烈的活动等。